Quand il est plus avantageux de boire du kéfir - le matin ou le soir: des recettes pour tous les jours

Le kéfir est un produit qui améliorera considérablement votre état de santé et votre qualité de vie en général. Certains en boivent pour perdre du poids, d'autres - pour maintenir le tonus général du corps. Le kéfir est capable de nettoyer votre corps et de stabiliser les intestins. Quand il est plus bénéfique de boire, cela dépend de vos objectifs et, dans certaines pathologies, il vaut la peine d'abandonner le lait fermenté.

Les bienfaits du kéfir

Une boisson savoureuse et saine est à la disposition de tous. La composition contient un grand nombre d'éléments utiles. Séparément, on peut distinguer les éléments suivants:

  • acides organiques;
  • Vitamines B;
  • protéines du lait;
  • l'iode;
  • sucre naturel;
  • magnésium
  • potassium
  • calcium
  • le cuivre
  • le fluor.

Le lait fermenté contient plus de calcium que le lait. La boisson est facilement absorbée par l'organisme et aide à digérer les autres produits, restaure l'acidité de l'estomac et empêche ainsi le développement de bactéries nocives. Une telle boisson aide à normaliser la digestion et le métabolisme. Grâce à cela, les rythmes biologiques sont stabilisés et le sommeil est normalisé.

Le lait aigre frais peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 3 jours et consommé pour maintenir la tonicité générale du corps. Une boisson à base de lait fermenté est prescrite pour la dysbiose, le surpoids, les saignements des gencives et la peau sèche. Dans ce cas, le problème du patient est résolu en normalisant le métabolisme. Avec une utilisation régulière, une sensation de fatigue chronique passe.

Bien boire satisfait la faim, a une faible teneur en calories. Ces propriétés ont rendu le lait aigre populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Grâce à une utilisation régulière, les toxines et les toxines sont nettoyées. Les médecins ont constaté que le produit aide les patients atteints de diabète sucré et d’urolithiase à transférer plus facilement la maladie, accélère le traitement de l’inflammation dans les voies biliaires. Les médecins recommandent de le boire aux gens après une blessure ou une opération parce que boire affecte positivement le tonus musculaire, la régénération.

Les propriétés supplémentaires suivantes peuvent être notées:

  1. Antidépresseur Effet positif sur le fonctionnement du système nerveux.
  2. Relaxant. Capable de soulager le stress général, aide à se détendre.
  3. Immunostimulant. Augmente la capacité du corps à résister aux maladies.
  4. Antioxydant Ralentit le vieillissement des cellules de la peau, améliore l'état général.

Quand boire du kéfir

Il est important de comprendre qu'un produit diététique est utilisé non seulement pour le remplissage de l'estomac, mais également à des fins médicinales. Il est donc primordial de déterminer le bon moment de la journée pour le consommer. Il est important de boire une boisson au lait aigre entre les repas pour que les bactéries aient le temps de peupler les intestins et d'en tirer profit. Il existe des cas où un élixir de guérison se transforme en poison. Ne donnez pas à boire aux enfants de moins de 1 an. Les médecins recommandent d'abandonner le lait fermenté pour de telles violations:

  • intolérance aux produits laitiers;
  • augmentation de l'acidité dans l'estomac;
  • ulcère de l'estomac, ulcère duodénal;
  • diarrhée chronique;
  • gastrite au stade aigu;
  • pancréatite
  • brûlures d'estomac;
  • lorsque le liquide est rapidement excrété du corps.

Le soir, boire fonctionne avec la microflore intestinale. Gardez à l'esprit que cela a un effet diurétique, alors buvez une à deux heures avant le coucher. Si vous remarquez une augmentation des selles après avoir pris le verre, prenez-le également le soir. Le kéfir active les intestins le matin et augmente l'appétit, mais vous devez boire un verre le matin à jeun. Il est important qu’au moins 30 minutes s’écoulent entre lui et le petit-déjeuner.

Comment boire du kéfir le matin

Buvez un verre de boisson le matin, si hier était une fête dans une fête bruyante. L'outil fera face aux maux de tête du matin et à une soif intense. La grossesse, la menstruation, la ménopause et la ménopause sont une bonne raison pour que les femmes commencent la matinée avec un verre d'un produit de n'importe quelle teneur en graisse. Boire va améliorer votre état général, aider le corps dans une période difficile pour lui. Un verre de lait au matin vous aidera à vous réveiller et à entrer rapidement dans le rythme.

Pour accélérer votre métabolisme le matin, mélangez:

  • 250 ml de kéfir;
  • 1 pincée de cannelle;
  • 1 cuillère à soupe l chérie;
  • 1 cuillère à soupe l gingembre haché;
  • 1 tranche de citron.

Pour la vivacité du matin, préparez un cocktail de:

  • 250 ml (verre) de kéfir;
  • 2 cuillères à soupe l le jus de betterave;
  • 1 cuillère à soupe l jus de citron;
  • 1 cuillère à soupe l boisson de rose musquée.

Comment boire du kéfir le soir

Perdre du poids est préférable de boire un verre de kéfir la nuit. En buvant, les lactobacilles sont bien mieux absorbés par le corps. L'acide aminé tryptophane rendra votre sommeil plus fort et soulagera les cauchemars. Si vous avez des problèmes osseux, buvez du kéfir le soir. Donc, le calcium est mieux absorbé. Si vous souffrez de constipation, buvez un verre le soir et ressentez le résultat le matin.

Pour réduire l'appétit le soir, mélangez:

  • 300 ml de kéfir sans gras;
  • 5 pommes moyennes râpées;
  • une pincée de cannelle.

Pour améliorer l'état du corps, combinez:

  • 100 ml de kéfir;
  • 100 ml d'eau;
  • 50 g de baies fraîches;
  • 1 cuillère à café chérie.